ŚWIADOMY ODDECH W SZKOLE I DOMU

Polska Szkoła Oddechu

Prosty program do nauki świadomego oddychania dla dzieci w wieku szkolnym realizowany poprzez nauczycieli i rodziców.

Drogi Nauczycielu
Znajdź czas na oddech


Jednym z najbardziej pomijanych aspektów codziennego życia jest sposób, w jaki oddychamy. Większość osób nie wie, że świadomy oddech może głęboko zmienić nasze życie na lepsze. Przygotowaliśmy dla Ciebie kurs e-learningowy wraz z gotowymi scenariuszami zajęć. Pomóż sobie i swoim uczniom zwalczyć stres poprzez praktykę świadomego oddechu.

Dla Rodzica — uczniów klas 4/8

Wszyscy rodzimy się wiedząc, jak wdychać i wydychać powietrze, ale musimy nauczyć się brać taki oddech, który faktycznie uspokaja nasze umysły i ciała. Pomóż sobie i swojemu dziecku w walce ze stresem.

Dla Ucznia — klas 4/8 Szkół Podstawowych

Zauważyliście jak oddychacie gdy jesteście zestresowani? Nasz oddech jest wtedy szybki i płytki. Poznaj techniki i praktyki oddechowe, które pomogą Ci w szkole: skoncentrujesz się i poradzisz sobie ze stresem przed klasówką.

Innowacja w sektorze Edukacji

Świadomy oddech w szkole i w domu.

Im wcześniej zaczniesz z dziećmi świadomy oddech, tym mocniej wesprzesz ich samodzielność. Poziom stresu u uczniów jest coraz wyższy każdego dnia. Czynniki te mogą upośledzać równowagę emocjonalną ucznia i prowadzić do deficytów uwagi i innych zaburzeń.

Kiedy oddychamy świadomie, umacniamy świadomość, intencję i uwagę. Świadomy oddech zmniejsza stres, zmartwienia i niepokój, oczyszcza i koncentruje umysł, poprawia samokontrolę, podnosi samoocenę i poziom endorfin.

15+

materiałów wideo o oddechu

8+

podcastów dot. tematu innowacji

5+

scenariuszy lekcji i praktyk

Jak świadomy oddech może pomóc?

Back to top of the page