ŚWIADOMY ODDECH W SZKOLE I DOMU

Polska Szkoła Oddechu

Witamy w Polskiej Szkole Oddechu! Projekcie, który stworzyliśmy, aby podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w świadomym wykorzystywaniu technik oddechowych dla poprawy zdrowia i samopoczucia.

Materiały zostały podzielone w zależności od pracującej na niej grupy. Jeśli jesteś nauczycielem znajdziesz kurs e-learningowy, scenariusze zajęć i podcasty, które wprowadzą Cię w temat świadomego oddechu. Dla rodziców mamy przygotowane podcasty, wideo i scenariusze pracy i zabawy z dzieckiem. Dla uczniów wideo, oraz scenariusze działań, które w prosty sposób wyjaśniają wpływ oddechu na ich dobrostan.

Drogi Nauczycielu
Znajdź czas na oddech


Cieszymy się, że inwestujecie swój  czas w naukę świadomego oddychania z naszym e-bookiem. Jesteśmy pewni, że ta lektura pomoże odmienić życie Wasze i Waszych uczniów. Być może już stosujecie techniki oddechowe w swoim życiu w stopniu zaawansowanym, być może dopiero je poznajecie lub nigdy nie mieliście z nimi styczności. Bez względu na Wasze wcześniejsze doświadczenie ze świadomym oddechem, zapraszamy Was do wspólnej wyprawy do świata oddychania, której celem są nowe doświadczenia, relaks, spokojny sen, większa koncentracja i energia dla Was i Waszych uczniów.

Dla Rodzica — uczniów klas 4/8

Wszyscy rodzimy się wiedząc, jak wdychać i wydychać powietrze, ale musimy nauczyć się brać taki oddech, który faktycznie uspokaja nasze umysły i ciała. Pomóż sobie i swojemu dziecku w walce ze stresem.

Dla Ucznia — klas 4/8 Szkół Podstawowych

Zauważyliście jak oddychacie gdy jesteście zestresowani? Nasz oddech jest wtedy szybki i płytki. Poznaj techniki i praktyki oddechowe, które pomogą Ci w szkole: skoncentrujesz się i poradzisz sobie ze stresem przed klasówką.

Innowacja w sektorze Edukacji

Świadomy oddech w szkole i w domu.

Im wcześniej zaczniesz z dziećmi świadomy oddech, tym mocniej wesprzesz ich samodzielność. Poziom stresu u uczniów jest coraz wyższy każdego dnia. Czynniki te mogą upośledzać równowagę emocjonalną ucznia i prowadzić do deficytów uwagi i innych zaburzeń.

Kiedy oddychamy świadomie, umacniamy świadomość, intencję i uwagę. Świadomy oddech zmniejsza stres, zmartwienia i niepokój, oczyszcza i koncentruje umysł, poprawia samokontrolę, podnosi samoocenę i poziom endorfin.

15+

materiałów wideo o oddechu

8+

podcastów dot. tematu innowacji

5+

scenariuszy lekcji i praktyk

Jak świadomy oddech może pomóc?

Back to top of the page