Dla ucznia

Nasz oddech jest naturalnym i wbudowanym narzędziem do doświadczania życia i otaczającego nas świata. Oddychamy od momentu narodzin.

Każdy może oddychać i każdy może skorzystać na zbadaniu i zrozumieniu, jak oddech wpływa na jego ciało, uczucia i myśli.

Uczniowie żyjący w miastach, często są oddaleni od natury. Są też otoczeni przez rozpraszacze.

Przeciążenia technologią cyfrową (media społecznościowe, gry wideo, wysyłanie wiadomości, tik tok, itp.) są ogromne. Istnieją ukryte czynniki stresu, które wynikają z przeciążenia tą technologią, co powoduje poważne konsekwencje w każdym żyjącym organizmie. 

1.

Przejrzyj bank wiedzy. Dowiedz się jak się zrelaksować oddechem, jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminami i ważnymi wystąpieniami.

2.

Sprawdź scenariusze działań w stresowych sytuacjach. Poznaj narzędzia i praktyki pomagające w konflikcie oraz te, które pozwalają nam lepiej spać.

Człowiek jest geniuszem, kiedy śpi.

Akira Kurosawa

Polska Szkoła Oddechu krok po kroku.

1.

Przejrzyj bank wiedzy. Dowiedz się jak się zrelaksować oddechem, jak poradzić sobie ze stresem przed egzaminami i ważnymi wystąpieniami.

2.

Sprawdź scenariusze działań w stresowych sytuacjach. Poznaj narzędzia i praktyki pomagające w konflikcie oraz te, które pozwalają nam lepiej spać.

E-book o oddechu i stresie

Jeśli chcesz mieć lepszy wgląd w temat oddechu i stresu pobierz publikację, kompendium wiedzy o oddechu i stresie.

Back to top of the page